启动电机软启动和变频哪个好电机软启动‌的优点包括能够减少电机的机械应力和磨损，延长电机寿命，节能，降低启动电流，减少对电网的冲击，以及降低噪音和振动。这种启动方式适用于需要长时间运行的电机。然而，软启动也有一些缺点，如成本相对较高，需要使用额外的控制器和传感器，以及启动速度较慢，可能会影响生产效率‌1。

 ‌启动电机软启动和变频哪个好变频启动‌的优点在于启动速度快，可以实现高功率启动，适用于需要快速启动的场合，并且能够实现电机的精细控制，提高生产效率。变频启动还允许电机在不同负载下优化运行，进一步提高能效。然而，变频启动存在一些缺点，如可能会增加电机的磨损，降低电机寿命，启动电流较大，可能会对电网造成冲击，需要额外的保护措施‌1。

启动电机软启动和变频哪个好选择电机软启动还是变频启动应根据具体的应用需求和条件来决定。如果电机需要长时间运行且对噪音和振动有较高要求，软启动是较好的选择；如果需要快速启动和高功率启动，则变频启动可能更为适合。