平均海拔4000米以上

西藏自治区整体平均海拔超过4000米，素有“shijie屋脊”之称，是青藏高原的主体部分。其地形呈现“西北高、东南低”的格局，具体特点如下： ‌

1. ‌整体海拔分布‌

‌最高点‌：珠穆朗玛峰（最新测量高度8844.43米），为世界最高峰。

‌最低点‌：林芝市墨脱县（海拔850-1100米），是西藏海拔最低的区域。

‌区域差异‌：藏北高原平均海拔4500米以上，藏南谷地约3500米，藏东高山峡谷和喜马拉雅山地则因地形起伏较大，海拔从2000米至6000米不等。

2. ‌主要城市与景点海拔‌

‌拉萨市‌：平均3650米（布达拉宫3700米）。

‌林芝市‌：平均3040米（墨脱县最低，适合初次进藏者）。

‌阿里地区‌：平均4279米，部分区域如冈仁波齐峰达6656米。

‌那曲市‌：平均4500米（纳木措湖4720米）。

‌日喀则市‌：平均3860米（珠峰大本营5200米）。

3. ‌气候与海拔关系‌

高海拔导致空气稀薄，氧气含量随海拔升高递减（如5000米时氧气含量仅为海平面的59%），且昼夜温差大，紫外线辐射强烈。

‌总结‌：以上信息仅供参考